加圧トレーニングを心臓リハビリテーションに取り入れることで、心臓における心筋収縮増大、心筋構築促進等の作用があることが報告されています。 心疾患患者に対し加圧トレーニングを行うことによって成長ホルモン分泌を増加させ、心疾患の治療効果が得られる可能性が示唆されているのです。

本来、成長ホルモンを分泌させるトレーニングというのは、とてもハードなトレーニングが必要であり、心疾患患者に対して心血管系への負荷を増大する可能性がありましたが、加圧トレーニングであれば軽度のトレーニングでハードなトレーニングと同等の成長ホルモンを分泌させることが出来るのです。 また、加圧トレーニングを行うことで心拍数の周波数スペクトルの低周波成分と高周波成分の比が低下して、交感神経亢進が抑制されます。

このように、加圧トレーニングはダイエットや筋肉増強、ヒップアップ、バストアップ等のボディメイク以外に、心臓リハビリテーションにも実践されているのです。 加圧トレーニングには、まだまだ多くの可能性が秘められていそうですね。

血管は運動不足や加齢等から硬くなってゆき、少しずつ弾力性を失い、血管年齢も老化してゆきます。 血管が弾力性を失うことで血液の流れが悪くなり、新陳代謝や基礎代謝が低下してしまいます。 そして、新陳代謝や基礎代謝が低下することによって、細胞機能も低下してしまい、老化が促進してしまいますので、とても悪循環なのです。 また、血管が弾力性を失うことで脳疾患や虚血性心疾患等の生活習慣病を引き起こす可能性も高まってきます。

では、血管年齢を若返らせるために加圧トレーニングを実践したいという方に、加圧トレーニングについて簡単に説明させて頂きます。 加圧トレーニングは資格を持っているトレーナーに教えてもらいながら行うことが推奨されている専門的なトレーニング方法なのです。 加圧トレーニングを導入している専門の加圧トレーニングスタジオ等で行うのが最も分かりやすく、最も早く、最も安全だと思います。 しかし、加圧トレーニングスタジオに通うには、費用がかかってしまいますよね。

加圧トレーニングの共同開発者である宝田雄大さんが、圧力をかける目安や、身近にある道具を使い加圧バンドを自分で作る方法や、トレーニング方法等が書かれた「薬いらずの肉体改造法」という本を出版しています。 まずは、この本を読んで加圧トレーニングを体験してみるのも良いかもしれませんね。

何故加圧トレーニングと水泳を併用することが、禁止されているのかと考えてみました。 一人で泳いでいるときに万が一気を失った場合や、疲れて力が入らなくなってしまった場合等に、溺れてしまうからではないでしょうか？ 最悪の場合死んでしまうことにもなりかねないことですので、禁止になるのは当然だと思います。

加圧トレーニングと水泳を併用することで、効率良くトレーニングを行えるとういことは無いのですが、どうしても加圧トレーニングと水泳を組み合わせてトレーニングを行いたいという方は、泳いだ後に加圧トレーニングを行うようにしてみましょう。

ちなみに、筋水館加圧スイムでは、専属のコーチとマンツーマンで独自のトレーニング方法によってトレーニングを行っています。 あくまでも個人で水泳と加圧トレーニングを併用することが禁止されているのです。

加圧トレーニングのみで充分効率良く鍛えられているので、無理はしないで下さい。 身体が鍛えられてくると、さらに鍛えたいと思うのが人間の本能なのですが、そもそも無理をせずに行うのが加圧トレーニングということを忘れないで下さい。

釈由美子さん、藤原紀香さん、杉本彩さんが加圧トレーニングを実践して綺麗なスタイルに磨きをかけているというのは有名ですよね。 他にもニューハーフタレントのはるな愛さん、女優の上戸彩さん、マルチタレントの若槻千夏さん、女優の高島礼子さん、タレントのMEGUMIさん、元宝塚歌劇団月組男役トップスターの大地真央さん、グラビアアイドルのほしのあきさん、モデルKEIRAさん、女優の深田恭子さん等が、スタイルに磨きをかけるために加圧トレーニングを実践しています。

また、加圧トレーニングはダイエット効果も高いため、お笑いトリオ森三中の大島美幸さん、お笑い芸人の友近さん等が、ダイエットを目的として加圧トレーニングを取り入れています。 また、女性芸能人だけでなく男性芸能人でも加圧トレーニングを実践されている方がいらっしゃいます。 元お笑いトリオB21スペシャルのヒロミさんは複数の加圧スタジオを経営していることでも有名ですよね。 他にもお笑いコンビ浅草キッドの水道橋博士さん、俳優の高知東生さん、俳優の西村雅彦さん等も加圧トレーニングを実践しています。