加圧トレーニングの効果で書いたように、加圧トレーニングはまだまだ不思議な効果を秘めているのです。ですから、これからも思いもかけなかった効果が実証されてくるでしょう。
加圧トレーニングの５大効果として加圧トレーニング本部があげているのは、以下のものです。これらは、効果を科学的に実証されたものです。
１．ダイエット
加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。
２．血行促進
加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力がよみがえります。血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え性や肩こりなどの不調を改善します。
３．回復力アップ
加圧をすると骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。
４．筋力アップ
軽い負荷で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。
５．若返り・美肌
加圧をすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。
ここで、加圧トレーニングの実験などを見てみましょう。
カーツを男性６人が着用して２種目を１日２回を１０日間続けたら、筋サイズが7％、筋力が10％アップしました。
詳しくは、こちらで。
平均年齢60歳の女性20名が、約4ヶ月間、週2回ダンベルカールを15回×3セット行いましたら、上腕二頭筋で20%、上腕三頭筋で13%の肥大が起こっています。
詳しくはここのＱ７で。
大腿骨頭壊死はステロイドの後遺症で、とげが刺さったような痛みが走りますが、1日短時間のリハビリで、痛みが軽くなり、1ヶ月も続けると症状が改善されました。
詳しくは大腿骨頭壊死の症状に朗報で。
私の知人の話では、加圧トレーニングで髪が黒くなったというのです。つまり白髪が黒髪に変わったというのです。
本人の言うところによると、加圧トレーニングとすると体がすっきりとして、とても気持ちがよかった。でも、まさか白髪が黒くなるとまでは思っていなかった、とのことです。
そのうち、医学的に証明されて、白髪対策になるかも知れません。
もうひとつは、あまり他人に言わない人が多いので、どこまで加圧トレーニングと結びつけてよいかわからないけれど、お知らせしますね。それは、夜の悩みが解消したのです。具体的には、軽いＥＤだったのですが、加圧トレーニングを始めてから、毎回ちゃんとできたというのです。それも、前よりかなり長く、元気で、充実していた、とのことです。
これも、そのうちに加圧トレーニングの効果と取り上げられるかも知れませんね。