加圧トレーニングは負荷が少なくて気軽にできますね。同じように負荷が少ないのに、水泳がありますね。バタフライなんかは負荷が大きいですけれど、気楽に平泳ぎをしたりするのならば、30分ぐらいだって泳げるから、加圧トレーニングとぴったりだと思いませんか。
でも、実はそれは間違いなのです。
加圧トレーニングとするのに、自宅でできるようにカーツがありますね。カーツは、自分だけでできる加圧トレーニングなのですが、カーツを着て水泳することは安全面上、禁止しています。
何故、カーツを着て水泳をできないかというと、一人ですと溺れる危険性があるからです。ですから、筋力アップクンＥＸや加圧マスターをトレーナーの下で使うのならば、ある程度は水泳することも可能かもしれませんが。。。
加圧トレーニングは、腕と脚を加圧をして運動をしますから、低負荷の運動でも乳酸が著しく発生させるのですね。それは、実際に疲労して筋肉を動かすのがとても辛くなります。それが加圧トレーニングの狙いではあるわけです。
しかし陸上であれば、疲れればすぐに運動をやめればそれでいいわけですが、水泳の場合は水中ですから、必ずしもそうはいきません。最悪のばあいには、溺れる危険性があるのです。水は、疲れると恐いです。背が立つからと言って油断しているとたいへんです。老人や幼児などが、背が立つところで溺れる話を聞いたことはありませんか？それは体力がないからです。そして、加圧トレーニングとしている時のあなたも、老人になったつもりで考えてください。ですからカーツを着用したら、水泳は絶対にやめるだけでなく、水に入ることは避けましょう。
どうしても泳ぎたかったら、加圧トレーニングの前に泳げばいいのです。無理しても何もいいことはありませんよ。